jakie s

czy jesli moj trening wyjdzie czasowo ponad godzine to jest zle wykonany ? w jakie dni cwiczyc ? (pon;sr;pt - treningi pilki noznej) a w sobote mam mecz Zmieniony przez - kornelito w dniu 2007-04-16 23:38:33

Jordan i Mocny jakiego cyklona waliliście na tej deczce i jakie dawki? Zmieniony przez - norb16 w dniu 2010-03-04 01:00:34

[...] pomiarami ostatnio miałem high starch a dziś po no starches więc to kwestia naładowania ) w piątek około godziny 17 zauważyłem opuchnięta prawą kostkę ( co prawda bez jakiejś wyraźnej przyczyny nie bolało mnie nie stało się zupełnie nic ) z racji tego odpuściłem trening w piątek, dziś mamy 3 dzień z nocy wyglądało to dużo lepiej cały czas [...]

[...] mi się miesiączka. Już przepada 2 okres. Mam bardzo kiepskie samopoczucie. Tiaaa... Konsekwencje odchudzania się na siłę i walki z wiatrakami, przy ignorowaniu sygnałów, jakie wysyła wymęczony organizm #-P Czyż nie przed tym ostrzegano? Przykro mi, nikt nic nie pomoże, bo nikt nic o Tobie nie wie, nie było regularnych wypisek z diety i [...]

mam 27 ludu, radzisz pousuwac? Zobacze. Kupiłem ekonomiste, zobacze jakie odsetki dostane. A cieszyc sie- ciesze Spadłem do IX ligi ale nie byłem ostatni. Jeśli jakims prawem bede miał abona to dostaniesz........... SGa

[...] nożami bezradnych ofiar? Szantaż i wymuszenie nożem to inna sprawa. Niestety, jak trafiasz na świra z kosą to lepiej oddać ten portfel bo życia nic nie zwróci Nie wiem jakie rycerze mieli podejście, przeczytałem milion książek o historycznych bitwach i nie znalazłem wzmianki o rycerzach co się gołorącz mordowali. Jak nie miał siły walczyć i [...]

Nie wiem jakie rycerze mieli podejście, przeczytałem milion książek o historycznych bitwach i nie znalazłem wzmianki o rycerzach co się gołorącz mordowali Ja nie mówię, że ktoś się gołorącz mordował. Lecz to, że podczas walki rycerz nie zajmował się tylko i wyłącznie trzymaniem własnego miecza i tarczy. Jeśli była możliwość przytrzymania [...]

[...] na wczasy na 2 tygodnie, co prawda treningi robiłam normalnie ale już miska nie liczona i z dodatkiem daktyli. Plan na czas po przemianie jest, mam nadzieję, że wnioski jakie wyciągnęłam z diety przemianowej i treningów będą słuszne i może wreszcie uda się utrzymać stabilizację. Wiem na pewno, że bez trzymania odpowiedniej miski i bez [...]

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

Estro i tescia, wyniki będą jutro. Jakie osłonki i środki regeneracyjne najlepiej? Te wszystkie hepatile i inne esseliv wydają się słabe. Kumpel od września leci identycznie jak ja, teraz prop + t2 + clen też razem walimy i też robił badania dzisiaj i próby wątrobowe u niego wzorowo Zmieniony przez - Papierosek12 w dniu 2021-02-24 16:44:01 [...]

jakie masz BTW na KMC??wegle na rzezbie okolotreningowo i na sniadanie unikaj prostych wegli,przetworzonego jedzenia itp. Sniadanko: Musli z rodzynkami i orzechami 60g 7/8/32 225 kcal Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100g 3/2/5 47 kcal ŁĄCZNIE: 160g 10/9/37 272 kcal daj np. platki owsiane,orzechy,mleko,jajko 2 sniadanko: Chleb żytni razowy 50g [...]

[...] to osobiscie znam ludzi amatorów(na codzien normalnie pracujacych) którzy by takiego Walusia,Pudzka,Najmana,Wisniewskiego po prostu zabili (nawet nie piszę tego z powodu jakiejs nienawisci, bo Pudziego i Najmana nawet lubię,a do pozostałej dwójki nic nie mam)i takich gości jest MNÓSTWO w PL., więc Bez Przesady z tymi tysiącami"hojnie [...]

[...] kolega z wątku. Od tygodnia postanowiłem kupić sobie karnet na siłownie i chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa, staram się jeść jak najwięcej. Chciałbym jakieś fotki kolegi, aby widzieć jakie zrobił postępy i czego się spodziewać po sobie, bo miary mamy niemalże identyczne. Na razie dzięki temu, że widzę jak olbrzymie postepy [...]

[...] - 10g carbo + aminokwasy ok. 5g Oczywiscie przy redukcji biore wiecej BCAA w trakcie i przed treningiem niz przy masie. Posilek po 30 minutach. Jak bys mogl to pozmieniaj wartosci na takie jakie uwazasz za sluszne bo bardzo mi na tym zalezy. Z gory dziekuje i przepraszam ze tak mecze ;P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-16 12:55:44

[...] 1 do 5 , problem byl tylko z seria zaczynajaca sie od 003 i 09 czy jakos tak, rzeczywiscie dzialala jak prop nawet z zanizonym stezeniem , reszta lazi z ryjami jak logo polsatu moze ktos wstawic fotki walka i ogrinal ampy ,jakie roznice i td ? Zmieniony przez - pulok w dniu 2011-03-26 20:34:54 Zmieniony przez - pulok w dniu 2011-03-27 17:23:11

skad wnioski,ze plan,ktorym cwiczyles byl za ciezki? Na drugi dzień, zmęczenie, zakwasy itp. Ale może przez średnie odżywianie, mało snu itp itd. Co tu dużo mówić studia... czyzby? to dlaczego nadal sie motasz? Hmm po prostu proponowany przez Ciebie plan bazuje na 6 podstawowych ćwiczeniach, a ja chciałbym już zwiększyć gamę ćwiczeń dlatego [...]

[...] moderatorki pisały, że nie które dziewczyny tam odchudzające się przy ilości białka powyżej 25% w diecie miały problemy z miesiączkowaniem - także zwróć uwagę, jeśli jakieś problemy zauważysz u siebie. Jeśli chcesz dostarczać tak małych ilości węglowodanów w diecie, niech znaczna ich część pochodzi z warzyw oraz owoców najlepiej o niskiej [...]

ania_mala czlowiek powinien byc w pelni swiadomy za co sie bierze niby kapsulka a potrafi wiele trzeba sie sporo naczytac i byc swiadomym jakie to moze miec skutki uboczne zanim sie co kolwiek zrobi tak pozatym to ze Tobie sie takie cos stalo(przykro mi z tego powodu) wcale nieznaczy ze stanie sie kazdemu, ale to wszystko trzeba robic z glowa i [...]

Mam jeszcze 2 pytania . -Mianowicie jakie przerwy między seriami ? 2/3 minuty? jak polecacie w tym rodzaju i tej intensywności treningu? -Ostatnim pytaniem będzie temat progresji. Rozpisując to na przykładzie Wyciskania sztangi na ławce płaskiej. Tak jak w planie, wykonujemy rampę. Zakładając, że u mnie będzie wyglądało to tak: 20kg-8p 40kg-8p [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo czystej masy [...]